Ich arbeite in den Bereichen psychologische Beratung (i.A.), Selbstbehauptung und sportmentales Coaching und begleite Erwachsene in herausfordernden Lebens- und Entwicklungsphasen. Meine Ansätze sind positioniert, ganzheitlich und traumasensibel.
Foto: Sascha Krautz
Nach mehreren Jahren Tätigkeit als Coach für Resilienz, Selbstfürsorge, sportmentales Training, Muay Thai und Selbstbehauptung professionalisiere ich meine Begleitung weiter.
Aktuell befinde ich mich in der Abschlussphase meiner Ausbildung zur psychologischen Beraterin. Termine für psychologische Beratung biete ich ab April 2026 an, Anfragen sind bereits möglich. Die Beratung erfolgt im nicht-klinischen Rahmen.
Fokus meiner Begleitung sind Resilienz, Körperbild, Selbstwert, Identität, Leistungsdruck, Übergänge und Umbrüche – mit einem traumasensiblen, körperorientierten und ressourcenbasierten Ansatz. Mehr Informationen hier.
Alle Infos kompakt auch auf https://linktr.ee/mymindisamuscle
Sportmentale Angebote
Sportmentale Beratung für Trainer:innen
Ich biete individuelle Beratung für Trainer:innen im Kampfsportbereich an – mit den Schwerpunkten mentale Gesundheitsförderung und Prävention. Meine Begleitung orientiert sich dabei stets an den bestehenden Rahmenbedingungen der jeweiligen Trainings- und Gruppensituation.
sportmentales Coaching für Kampfsportler:innen
Egal ob aus dem Freizeit – oder Leistungsbereich – ich begleite Kampfsportler:innen in 6-Wochen-Programmen oder auch nach individuellen Bedürfnissen sportmental.
Feedback
Ich habe das sportmentale Coaching aufgesucht, da ich mentale Blockaden bei Wettkämpfen hatte und kein Selbstvertrauen in meine Fähigkeiten. Ich konnte nicht performen ohne mich selber permanent in Frage zu stellen.
Das sportmentale Training hat mir dabei geholfen anders auf mich und meine Performance schauen zu können. Und mein Selbstvertrauen in mich und meine Fähigkeiten gestärkt.
C. , Muay Thai-Kämpferin nach der sportmentalen Begleitung competition prep
Vor allem bei der Knieverletzung hat das sportmentale Training mir dabei geholfen einen Umgang damit und eine andere Perspektive darauf zu bekommen. Ich habe dadurch gelernt, meinen Körper nochmal anders wertzuschätzen.
In einer Zeit wo ich gedacht habe, ich kann eine lange Zeit den Sport nicht machen, gab mir die Begleitung Halt, eine Struktur, ein Ziel und den Mut weiterzumachen. Dabei ist Valerie individuell auf meine Bedürfnisse eingegangen und war sehr empowernd sowie einfühlsam.
N. , Muay Thai-Kämpferin nach sportmentaler Begleitung back on the mat
Podcast
Um sportmentale Themen in der Kampfsportszene zugänglicher zu machen, habe ich das Podcast-Projekt „Kopfkick“ 2024 ins Leben gerufen.
Mehr Infos zum Podcast findet ihr hier
Hier ein paar Interview-Ausschnitte von verschiedenen Kampfsportler:innen. Ob als Kämpfer:in, Freizeitsportler:in, Trainer:in oder Ref –wertvolle Perspektiven auf Kämpfen, Training, Emotionen, Ziele & mentale Tools.
My mind is a muscle 